สมองของเราทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพและโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว ผู้เขียนคือ คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้และได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง เมื่อรู้สึกเครียดให้เปลี่ยนวิธีหายใจ กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย เป็นต้น นี่คือหนังสือที่จะช่วยให้สมองได้หยุดพัก เพื่อปรับเปลี่ยนโครงสร้างของสมองในการจัดการกับความเครียด อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูจิตใจ ทำให้มีสมาธิกับการทำงานและยังช่วยการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น