โลกสมัยใหม่กำลังสร้างหลุมพรางขนาดใหญ่ให้เราเข้าใจไปว่า สุขภาพและชีวิตที่ดีจำเป็นต้องใช้เงินซื้อหา ต้องพึ่งพาเทคโนโลยีและนวัตกรรมล้ำสมัย เราส่วนใหญ่จึงเลือกฝากสุขภาพไว้กับผู้เชี่ยวชาญและโฆษณาชวนเชื่อ ส่งผลให้วิถีการกินอยู่บิดเบี้ยว กายใจเจ็บป่วยด้วยโรคอันเกิดจากพฤติกรรมที่ผิดธรรมชาติ ง่ายๆ สไตล์คนเมือง อาสามาเรียกสติ สะกิดให้ฉุกคิด ให้เราเท่าทันกระแสบริโภคนิยม ไม่ตกหลุมหลงเชื่อโฆษณาอย่างที่เป็นมา พร้อมบอกเล่าวิธีดูแลกายใจอย่างง่ายๆ ก่อนโรคภัยมาเยือน ตั้งแต่ลืมตาตื่นจนหลับตานอน และไม่ลืมสอดแทรกเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยให้ลองทำ เพื่อให้ชีวิตในเมืองใหญ่ที่แสนจะวุ่นวาย ได้ดุลยภาพทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ