หนังสือเล่มนี้เหมาะเป็นคู่มือในการดูแลสุขภาพจิตใจของผู้อ่าน เพื่อรับมือกับวิกฤตการระบาดของโรคโควิด 19 อีกทั้งเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ที่อยากเปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาสในการสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจไม่ว่าระยะเวลาในการกักตัวหรือ “Work From Home” อย่างน้อย 2 สัปดาห์จนถึงเวลาหลายเดือนที่อยู่กับตัวเอง ซึ่งอาจจะเป็นช่วงเวลาที่มีความว้าวุ่นทางจิตใจ เช่น กลัว เครียด เหงา ท้อแท้ เป็นต้น สภาวะแบบนี้นอกจากจะเป็นผลเสียต่อจิตใจแล้วยังมีผลกระทบต่อสุขภาพกายอีกด้วย เพราะความเครียดและว้าวุ่นใจนั้น ถ้ามีอย่างต่อเนื่องก็จะส่งผลกระทบต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้น การดูแลจิตใจของตนเองให้เข้มแข็งจึงมีความสำคัญยิ่ง เพราะ ‘การฝึกสติ’ ด้วยตนเอง เป็นการรับมือกับสภาพจิตใจที่หนักอึ้ง และเตรียมพร้อมเผชิญกับการระบาดของโรคโควิด 19 ต่อไป