หนังสือ ‘พักผ่อนศาสตร์ : ศาสตร์แห่งการพักให้ได้พัก (อย่างแท้จริง)’ เล่มนี้ เขียนโดย ‘Claudio Hammond’ แนะนำวิธีพักในแบบต่างๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูกายใจ เล่าถึงที่มาที่ไปที่น่าสนใจ มายาคติที่หลอกลวงให้เราใช้ชีวิตวุ่นจนทะลุขีดจำกัด และวิทยาศาสตร์ที่กล่าวถึงการพักผ่อนแต่ละแบบ การพักผ่อนนั้นดูเหมือนจะหาเวลาได้ยากยิ่ง รู้หรือไม่ว่า เวลาเฉลี่ยที่คนเราควรพักผ่อนต่อวันคือ 5 ชั่วโมง และที่สำคัญคือ การพักที่ว่าไม่ใช่แค่การนอนหลับช่วงกลางคืน และถ้าการนอนนั้นไม่มีคุณภาพ ยิ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมหาศาล ไม่ใช่แค่สุขภาพใจ แต่เป็นสุขภาพกายด้วย ยิ่งกว่านั้นยังอาจทำรู้สึกผิดได้อีก หนังสือเล่มนี้จะเล่าเรื่องราวของสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล่นๆ เรื่องใกล้ตัวที่เรามองข้าม นั่นคือวิธีการพักผ่อนรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูทีวี ฟังเพลง อ่านหนังสือ การเดินเล่น เป็นต้น ถูกเอามาตีแผ่อย่างหมดเปลือก อะไรดีหรืออะไรไม่ดี อะไรที่ควรทำหรือไม่ควรทำ กุญแจสำคัญอยู่ที่ความพอดี และนี่คือเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนความคิดได้แล้ว ‘การพักผ่อน’ ไม่ใช่ความขี้เกียจสันหลังยาว และไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรู้สึกผิดอีกต่อไป มันสำคัญอย่างยิ่งไม่ต่างอะไรจากการนอนหลับที่มีคุณภาพ นี่คือหนังสือที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตเป็นปกติสุข และไม่ควรมีใครต้องรู้สึกผิดต่อเรื่อง ‘การพักผ่อน’ อีกต่อไป