|
By คุณ ห้องสมุด ๑๐๐ ปี เสม พริ้งพวงแก้ว Published 20220331114516
แมตธิว วอล์กเกอร์ ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ จะนำผู้อ่านดำดิ่งสู่ห้วงนิทราอันเร้นลับ ไขปริศนาเบื้องหลัง ‘การหลับและการฝัน’ ที่ซ่อนอยู่ในสมอง ตลอดจนผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ รวมไปถึงความเชื่อมโยงการนอนหลับกับโรคร้ายต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ เบาหวาน หรือมะเร็ง พร้อมตอบสารพัดข้อข้องใจเรื่อง ‘การนอนหลับ’ เช่น คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ส่งผลอย่างไรต่อการนอนหลับหรือไม่ ความฝันช่วยเยียวยาบาดแผลทางอารมณ์ได้อย่างไร เหตุใดวัยรุ่นจึงชอบนอนดึกและตื่นสาย ยานอนหลับคือตัวช่วยหรือตัวร้ายที่บ่อนทำลายการหลับกันแน่ นี่คือ ‘คู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์’ พร้อมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูศักยภาพในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณอ่านจบ และปิดไฟ ก้าวขึ้นเตียง ความมหัศจรรย์ก็จะเกิดขึ้น
|