|
By คุณ ห้องสมุด ๑๐๐ ปี เสม พริ้งพวงแก้ว Published 20240402100141
หนังสือ ‘Work Life Balance : ด้วยการหยุดพักจริงๆ’ เขียนโดย ‘Masaki Nishida’ นายแพทย์ชาวญี่ปุ่น ผู้เชี่ยวชาญจิตเวชศาสตร์ ได้รวบรวมเทคนิคการหยุดพักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและการใช้ชีวิตในทุกๆ วันจากประสบการณ์ให้คำปรึกษาคนไข้ ซึ่งชาวญี่ปุ่นถือเป็นชนชาติที่มีอัตราการหยุดพักร้อนต่ำที่สุดในบรรดาประเทศพัฒนาแล้ว ในบทแรกของหนังสือได้กล่าวถึง ‘ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด’ ซึ่งเป็นอาการที่ไม่สามารถเพลิดเพลินในวันหยุดเพราะยังกลุ้มใจและห่วงกังวลในเรื่องงาน เรื่องเงินและเรื่องของความสัมพันธ์อยู่ตลอดเวลา หากคุณมีอาการเช่นนี้ มีคำแนะนำดีๆ อยู่ในหนังสือเล่มนี้ และจากนั้นผู้เขียนชวนมาทำความเข้าใจความหมาย ‘วัฒนธรรมการพักผ่อนและการทำงาน’ มีความเป็นมาอย่างไร? ‘รูปแบบของการพักผ่อน’ มีอะไรบ้าง? ‘การนอนหลับ’ ที่ดีควรทำอย่างไร? และอีกหลายเทคนิคในการพักผ่อนอย่างชาญฉลาดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพงาน แม้เทคนิคในหนังสือเล่มนี้จะมาจากนายแพทย์ชาวญี่ปุ่น แต่สามารถจะปรับใช้กับคนไทยได้เช่นกัน เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์มากทีเดียวสำหรับคนที่ถูกตามงานตลอดเวลา ผู้อ่านสามารถนำเทคนิคดีๆ แบบนี้ไปใช้ได้ และรับรองว่าจะทำให้ชีวิตเกิดความสมดุลมากยิ่งขึ้น
|