|
By คุณ ห้องสมุด ๑๐๐ ปี เสม พริ้งพวงแก้ว Published 20220331114345
การแก้ปัญหา ‘การนอนหลับ’ ตามแบบฉบับสแตนฟอร์ดและมาทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า เขียนโดย “นายแพทย์นิชิโนะ เซจิ” ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับและจังหวะชีวภาพ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งผู้เขียนได้ตะหนักถึงความสำคัญเกี่ยวกับการนอน เพราะการประสบปัญหาการนอนไม่หลับจะบั่นทอนสุขภาพในระยะยาว และทำให้เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคอ้วน เป็นต้น ดังนั้นหากจะกล่าวว่าการนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีคงไม่เกินความจริง นี่จึงเป็นที่มาของการเขียนหนังสือเล่มนี้ซึ่งมาจากผลงานการวิจัย อันยาวนาน ด้วยการใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้และเห็นผลลัพธ์ได้จริง เนื้อหาภายในเล่มมีเรื่องทางกายภาพของการนอน เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน จากนั้นจึงบอกเล่าถึงปัญหาของการนอนลักษณะต่างๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ โดยบอกถึงสาเหตุของอาการ และแนวทางที่จะจัดการกับปัญหาเหล่านั้น เพียงเท่านี้ ‘การนอนหลับ’ ของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
|