|
By คุณ ห้องสมุด ๑๐๐ ปี เสม พริ้งพวงแก้ว Published 20230508120343
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ ซึ่งต้องการพิชิตเนินเขาด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น หรือนักวิ่งแข่งที่มุ่งสู่สมรรถภาพอันเหนือกว่า เพื่อพุ่งสุดตัวเข้าสู่เส้นชัย ก็มั่นใจได้ว่า หนังสือ ‘กายวิภาคนักวิ่ง (Running Anatomy)’ เล่มนี้ จะช่วยให้คุณพร้อมบรรลุเป้าหมายอย่างดีที่สุด นี่คือความรู้ที่จะช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจได้ดีขึ้นว่า กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นกระดูก ทำงานร่วมกันอย่างไร ในขณะที่ร่างกายกำลังเคลื่อนไหว กายวิภาคนักวิ่งยังเชื่อมโยงการออกกำลังกายแต่ละท่ากับการวิ่งอย่างชัดเจน ท่าบริหารฝึกความแข็งแกร่งที่มีประสิทธิภาพถึง 48 รูปแบบ พร้อมคำอธิบายในแต่ละขั้นตอน รวมถึงการลงรายละเอียดลึกถึงระบบกายวิภาค โดยแยกสีกล้ามเนื้อที่ใช้ออกแรง เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วนทำงานร่วมกันอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นในขณะยืดเหยียดบริหารร่างกาย ในการฝึกซ้อมวิ่ง ปัจจัยภายนอกที่มีผลต่อการวิ่ง การป้องกันการบาดเจ็บ กิจกรรมและตารางการฝึกฝนร่างกายแบบทางเลือก อุปกรณ์และเทคโนโลยีในการช่วยวิ่ง รวมทั้งจะได้เห็นวิธีการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด และวิธีพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่งให้รวดเร็วและคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น
|