|
By คุณ ห้องสมุด ๑๐๐ ปี เสม พริ้งพวงแก้ว Published 20240105111218
หนังสือ “เปลี่ยนน้อยนิด เพื่อพิชิตทุกเป้าหมาย (Tiny Habits)” เล่มนี้ โดย ‘BJ Fogg’ นักเขียนและนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรม ผู้ช่วยศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกับหนังสือขายดี New York Time Bestseller ที่ได้รับการแปลไปแล้ว 26 ภาษา หนังสือที่จะช่วยผู้อ่านปลูกนิสัยเล็กๆ เพื่อบรรลุทุกเรื่องสำคัญของชีวิต จากผลงานวิจัยกว่า 20 ปีที่จะให้ผลลัพธ์ตั้งแต่เรื่องส่วนตัว ธุรกิจ ไปจนถึงการสร้างสรรค์อะไรก็ตามที่ฝันไว้ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงสิ่งใหญ่ๆ ไม่ได้ใช้ความพยายามมหาศาลเสมอไป ตรงกันข้ามการกระทำเล็กๆ ต่างหากที่ทรงอานุภาพยิ่งกว่า ดังเช่น การเริ่มด้วยการวิดพื้นไม่กี่ครั้ง ดีกว่าต้องออกกำลังกายยาวสองชั่วโมงอย่างไร? แล้วการหายใจลึกๆ เพียงไม่กี่นาที ดีกว่านั่งสมาธิหนึ่งชั่วโมงจริงหรือไม่? จากการศึกษาค้นคว้าและการนำวิธีการต่างๆ ไปช่วยผู้คนมากกว่า 60,000 คน ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ลดความเครียด การนอนหลับที่ดีขึ้น เป็นต้น ผู้เขียนจะบอกสูตรลับที่ทรงพลัง ‘ทำให้ง่ายเข้าไว้’ ‘ปรับให้เข้ากับคุณ’ ‘ทำอย่างมีความสุข’ จากก้าวเล็กๆ ที่แสนง่ายนี้ จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างยั่งยืน
|