View Review

หนังสือ ‘ฝึกสติบรรเทาความเจ็บปวด : การปฏิบัติภาวนาเพื่อฟื้นฟูกายและชีวิต’ เล่มนี้ เขียนโดย ‘Jon Kabat-Zinn’ ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านแพทยศาสตร์ของโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ เราต่างรู้ดีว่าการฝึกสติช่วยลดความเครียด ส่งเสริมสุขภาวะในระดับลึก แต่สิ่งนี้จะยังช่วยเราได้ไหมหากเรายังต้องเผชิญความเจ็บปวดทางกายและความทุกข์ทางใจที่หนักหน่วงไม่รู้จบ ผู้เขียนได้พัฒนาเทคนิคการลดความเครียดด้วยการฝึกสติ (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) เพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บปวดเรื้อรัง ซึ่งไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามวิธีมาตรฐาน อาทิ การใช้ยาหรือการผ่าตัด โดยให้พวกเขาได้ฝึกสติด้วยการภาวนา การระลึกรู้อยู่กับปัจจุบันขณะ จนเห็นผลชัดเจนว่าสามารถบรรเทาความรู้สึกทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บปวดเรื้อรังได้ และช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอย่างเป็นสุขมากขึ้น พร้อมรับมือกับปัญหา ส่งผลให้การฝึกตามโปรแกรม MBSR เป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับทั่วโลก หนังสือเล่มนี้ตั้งใจให้เป็นแหล่งข้อมูล เครื่องเตือนใจ และคู่มือการฝึกฝนที่ใช้งานได้ง่าย สิ่งที่นำเสนอเหล่านี้จะสามารถช่วยให้คุณไปต่อได้ยามประสบปัญหาท้าทายและสถานการณ์ยากลำบากที่ปรากฏขึ้นในชีวิต มันจะช่วยย้ำเตือนคุณถึงสิ่งที่มีความสำคัญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามที่ง่ายต่อการสูญเสียขวัญและกำลังใจ