|
By คุณ ห้องสมุด ๑๐๐ ปี เสม พริ้งพวงแก้ว Published 20240402100305
หนังสือ ‘Journal : จัดระเบียบใจ’ เล่มนี้ เขียนโดย ‘Yoshida Tensei’ ผู้อำนวยการสถาบันพัฒนาทักษะภาวะความเป็นผู้นำด้วยการทำสมาธิ (Mindful Leadership Institute) เมื่อไหร่ที่จิตใจว้าวุ่น สับสน มีเรื่องให้คิดมากมาย ขอให้คุณหยิบสมุดกับปากกาขึ้นมา แล้วทำสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด นั่นคือ ‘การจดบันทึก’ ในชั่วขณะที่คุณปลดปล่อยความคิดผ่านตัวอักษร สมองจะผ่อนคลาย จิตใจที่ยุ่งเหยิงจะกลับมาเข้าที่เข้าทาง และได้พบกับทางออกของปัญหาที่เผชิญอยู่ ซึ่งหนังสือเล่มนี้จะเป็นเหมือนที่ปรึกษาส่วนตัวที่ช่วยให้คุณจดบันทึกด้วยมุมมองใหม่ในแบบที่ง่าย มีพลัง แถมยังสนุกสนาน ให้คุณดูแลจิตใจตัวเองได้ในทุกวัน โดยในเล่มผู้เขียนได้แนะนำเกี่ยวกับการจดบันทึกและการจดจ่อ อธิบายเหตุผลตามหลักวิทยาศาสตร์ วิธีลงมือทำจริงอย่างละเอียด รวมถึงหัวข้อที่ควรนำไปประยุกต์ใช้ให้เข้าใจง่าย สามารถปรับเปลี่ยนตามประสบการณ์ของแต่ละคนได้ ฝึกฝนเพิ่มพูนทักษะด้วย ‘พลังแห่งการจดบันทึกที่ช่วยสำรวจจิตใจ’ ‘วิธีจดบันทึกให้มีประสิทธิภาพสูงสุด’ ‘การจดบันทึกเพื่อให้เข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง’ ‘การจดบันทึกเพื่อสร้างแรงจูงใจ’ และ ‘การฝึกฝนทักษะการจดบันทึกด้วยการทำสมาธิ’ ผู้เขียนได้กล่าวไว้ “การเขียนยังมีพลังใจในการช่วยให้มนุษย์แสดงตัวตนและสะท้อนความรู้สึกภายในจิตใจออกมา” ซึ่งเราสามารถสื่อสารและพูดคุยกับตัวเองผ่านการเขียนได้
|